夫妻保健

　　在日常生活中，很多人是湿气比较重的，这就会对身体带来非常大影响。那么湿气重代谢差怎么调理？排湿气一个月能瘦几斤？相信很多人是比较好奇的，下面就一起来好好了解一下吧。

　　湿气重代谢差怎么调理

　　如何调理湿气重、代谢慢：

　　1. 饮食调理：避免寒凉食物，而适当吃一些薏米、红豆、山药等食物，有利于促进代谢，调理湿气重引起的浮肿、腹胀等症状；

　　2. 药物调理：可以在医生指导下使用中成药，如龙胆泻肝丸、参苓白术散等，起到清肝胆、利湿热、补脾胃的效果；

　　3. 其他方法：泡脚可以有效去除身体中的湿气，提高代谢速度。适当进行户外体育锻炼，有利于促进血液循环，提高代谢能力，同时增强身体抵抗力。注意，在应用药物前需经专业医生辨证后对症用药。

　　排湿气一个月能瘦几斤

　　去湿气一般是指祛湿气。祛湿气一个月大概可以瘦5斤~10斤，但需要根据自身具体情况进行分析，通常是因人而异的。

　　如果体内湿气过重，可能会使体内的废物无法排出体外，导致废物在体内堆积，从而引起肥胖。祛湿气通常可以促进胃肠蠕动，使气血通畅，从而出现体重减轻的情况。如果身体的新陈代谢速度比较快，一般瘦的比较多，大概可以瘦10斤，如果身体的新陈代谢速度较慢，可能瘦的较少，大概可以瘦5斤。