补肾食物

　　芡实又被称为鸡头米，是有着一定补肾效果的食疗食材，性味甘平涩，有补肾、固精、止泻、燥湿止带的作用。那么芡实的作用与功效是什么？芡实怎么吃补肾效果最好？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　芡实的作用与功效是什么

　　一、芡实的功效

　　1、健脾养胃：芡实为平和性味，可以养血悦人、健脾养胃。此药能够帮助消化系统吸收、运输养分，并有助于养护脾胃。

　　2、补肾滋阴：芡实具有滋阴养肾的作用，可用于治疗虚劳咳嗽、表皮燥萎、男性精少等症状。

　　3、润肺止咳：芡实能够润肺止咳，可用于治疗肺燥咳嗽、干咳无痰等症状。

　　二、芡实的作用

　　1、补血益气：芡实还能调养气血，可用于治疗气血不足、营养不良等症状。

　　2、改善疲劳：芡实的多种营养成分，例如碳水化合物，蛋白质、维生素等，能为人体提供能量，增强体力，缓解疲劳。

　　芡实怎么吃补肾效果最好

　　芡实补肾需结合患者情况，煎汤、煮粥、煲汤皆可：

　　1. 煎汤：芡实具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，可放进砂锅中煎汤，充分发挥药效。

　　2. 煮粥：煮粥时加入芡实，可缓解肾虚引起的症状，同时补充身体所需的微量元素。

　　3. 煲汤：将芡实、鸡肉、山药煲汤喝，可以将补肾的效果提高，并起到治疗疾病的作用。同时适当食用黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物，也可补肾。