夫妻保健

　　西梅就是指欧洲李，是来自美国加州的天然西梅，而现在西梅已经在全球各地都有广泛种植。那么西梅的功效与作用是什么？西梅汁真的可以减肥吗？现在很多人都是十分疑惑的，赶紧来一起好好了解一下吧。

　　西梅的功效与作用是什么

　　1.缓解贫血：西梅中的铁元素能增加血液氧含量、改善缺铁性贫血，使人面色红润、增强体力，从而缓解贫血症状。

　　2.美肌美发：西梅中富含维生素A和维生素C等营养物质，能促进新陈代谢，从而滋养肌肤、头发，还可保持皮肤弹性。

　　3.通便：西梅富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维，常吃可恢复胃动力、促进肠道蠕动、有效清除肠道宿便、缓解便秘。

　　西梅汁真的可以减肥吗

　　西梅汁对减肥有一定帮助但需谨慎：

　　1. 西梅汁中的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，软化粪便，促进脂肪降解，有助于减肥。

　　2. 西梅汁为低脂肪，低热量的食物，适合减肥人群。

　　3. 不适用于脾胃虚寒或胃肠道疾病患者，可能会导致不适症状。

　　4. 不能单纯依靠西梅汁饮用来达到减肥目的，需配合运动及控制进食量等措施。