夫妻保健

　　月经期是所有女性每月都会带来的，而且月经期间有很多预防措施。那么月经期能不能足底按摩？女性月经期该怎么办？很多人对这两个问题不够了解，那么下面就让我们来一起详细探讨一下吧。

　　月经期间该怎么办？

　　1.女性月经期间可以洗热淋浴缓解疲劳，但淋浴时间不宜过长，15分钟左右为宜。

　　2.月经期间一定要注意保暖，避寒，适当调整休息。

　　3.多注意饮食，吃清淡一点，但要有营养。

　　月经期间能足底按摩吗？

　　如果你在月经期间做足底按摩，你必须选择一个更专业、更有经验的按摩师，严格掌握按摩的规模，时间不应该太长，最好控制在20或30分钟。

　　足底按摩可以消除疲劳，所以很多人都热衷于此。专家提醒女性朋友，月经期间最好不要做足底按摩。

　　足底按摩通过刺激穴位和疏通经络来消除疲劳。足底按摩前，用药水泡脚会加速人体血液循环，可能影响子宫出血。

　　一旦足底按摩过重，子宫收缩会增加，月经期间出血量会大大增加。此外，足底按摩刺激穴位后，会破坏一些原有的生理状况，影响正常休息。

　　如果你在月经期间做足底按摩，你必须选择一个更专业、更有经验的按摩师，严格掌握按摩的规模，时间不应该太长，最好控制在20或30分钟。

　　事实上，女性在月经期间消除疲劳，只要注意适当补充钙和B族维生素，多吃菠菜、瘦肉和鸡蛋。如果你太累了，你可以洗个热水澡，淋浴大约10分钟。

　　月经按摩会增加月经量

　　女性在月经期间通常会感到疲劳，所以有些人去按摩。但有些人说，在月经期间不应该做足部按摩，这对人体有害。谁对谁错？下面是清楚的。

　　西医：月经按摩会增加月经量

　　北京武警第三医院医生王志明表示，女性在月经期间容易感到疲劳，这可能是由于缺乏钙引起的肢体疲劳。此时，他们可以多吃含铁的食物，改善铁蛋白的吸收，以补充失血带走的铁。此时，你也可以做一些简单的腰、腿和其他局部按摩，以帮助缓解疲劳。但在女性月经期间，最好避免足部按摩。众所周知，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性在月经期间进行足部按摩不会缓解疲劳，而是会增加月经量，对身体造成伤害。

　　中医：经期不宜做足底按摩

　　北京中医药医院的王国伟医生还说，中医说：良好的医疗保健方法和良好的治疗方法应该区分症状。足底按摩的效果确实很好，但有一件事要提醒你注意，并不是所有的人都适合做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血、心脏病、高血压患者，以及月经、孕妇不应进行足底按摩。

　　此外，女性月经不适主要可能与内分泌紊乱有关，人们也应从根本上进行治疗。此外，即使在平时，由于人体足部穴位丰富，外部足部按摩，按摩师的医疗技术不同，如果遇到不专业的人，按摩不能发挥很好的作用，所以最好不要做好。

　　建议：

　　1.女性月经期间可以洗热淋浴缓解疲劳，但淋浴时间不宜过长，15分钟左右为宜。

　　2.月经期间一定要注意保暖，避寒，适当调整休息。

　　3.多注意饮食，吃清淡一点，但要有营养。