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夫妻之间最有效的助性运动

2015-05-27 13:52来源:这样爱分享

夫妻之间最有效的助性运动

  当夫妻面临性生活平淡的时候,就需要抓紧时间想办法找回性爱乐趣。助性是最好的手段,可是助性方法有很多,哪一种最好?当然是安全、健康的助性最合心意。

  助性运动是最佳选择,因为运动能为性爱增添无穷无尽的快乐,经常运动可以改善性爱,其效果有四点:一是使血流速度加快,触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量,增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽,帮助改善情绪,增进性兴奋。那么夫妻助性运动有哪些呢?一起来看看吧!

  一、游泳

  不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女人。

  蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,常常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效防范子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女人功能,在做爱时,感觉会更为美好。

  二、举重

  提高性能力可以通过增加睾丸激素雄性荷尔蒙来促进,具体可以通过肌肉力量训练(比如大强度的俯卧撑等)来达到更多分泌的效果,一个实际的实验表明,男人体内的睾丸激素含量会在举重练习后的48小时内达到高峰。

  三、仰卧起坐

  夫妻配合进行仰卧起坐,可以锻炼腹部肌肉,让小腹更加平坦结实,还能帮助调整呼吸,使人在性爱时更易体会到快感。此项运动需要夫妻配合,丈夫拉住妻子的手,身体也可以有一些亲密接触,可以作为性前戏一部分。

  四、瑜伽

  《两性手册》提出的64种性爱体位,其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活,有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难,那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起,以跪姿坐好,调整呼吸,借助腹部肌肉地收缩的力量缓缓吸气,逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气,放松全身。每天练习10分钟,能增强勃起,有助于集中精神,摆脱性爱中的紧张、烦躁。

  五、太极拳

  美国调查表明,在练太极之初,37%的人性活动频度明显增加;一段时间后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有3—5次。

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