补肾食物

　　女性的阴部松弛非常的困恼她们，很多女性都因为阴道松弛而不能在性生活中获得较大的快感，也不能满足自己伴侣的需求，但是市面上的缩阴方法让人眼花缭乱，让人选择的时候未免太不放心。这时候广大女性朋友可以考虑食疗，那么哪些食物有缩阴的功效？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　哪些食物有缩阴的功效

　　1、饮食宜清淡，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

　　2、平时要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

　　3、多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。

　　4、可食肉桂和蒜汁：使用这两种食物作调料，能对抗感染有作用。

　　5、多食复合碳水化合物的食物：如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。

　　缩阴方法1：

　　生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

　　缩阴方法2：

　　首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

　　缩阴方法3：

　　石榴皮、菊花各等分。

　　制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

　　暖宫食谱：当归生姜羊肉汤

　　材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。

　　做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用;生姜洗净，切片备用;羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用;当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

　　提醒：冬季喝这个暖宫比较好。

　　暖宫食谱：杜仲煲猪腰

　　材料：鲜猪腰、杜仲、盐、味精、料酒、姜片、植物油等。

　　做法：将猪腰撕去筋膜，除去腰臊洗净，切成小块，加盐，料酒腌10分钟左右;杜仲用温水漂洗两遍备用;锅中放水煮沸，下入猪腰焯烫后用漏勺取出;所有材料一起放进炖盅，加清水适量，煲1-2小时，调味后即可饮用。