夫妻保健

　　海带的营养价值是非常高的，而且在日常生活中也有着丰富的海带做法，据说吃海带也是可以减肥的，但很多人都是不够了解的。那么吃海带能减肥吗？女人吃海带的好处是什么？现在很多人都是很疑惑的，赶紧来一起了解一下吧。

　　吃海带能减肥吗

　　1.首先海带这种食物的热量是非常的低的，每100克的海带所含有的热量仅为38大卡，这个热量的数值不论是在水果中还是在蔬菜中，都是一个处于比较低的水平的。

　　2.海带中含有非常丰富的植物纤维，而这种植物纤维在进入到我们的身体中之后，可以帮助促进我们的肠道蠕动，进而帮助我们达到一个排除毒素的效果，那么当我们的身体中的毒素被排出之后，自然而然的我们的体重也会随之下降。

　　3.不过在日常生活中吃一些海带不会帮助直接起到减肥的效果，而仅仅会起到一个辅助的效果，正是由于海带是一种热量很低的蔬菜类的食物，所以不会引起大家变胖，那么也建议大家在减肥期间吃海带的同时还要注意其他的饮食平衡，千万不要经常吃一些油非常大的食物，要多吃一些水果蔬菜，而饮食的用量也要多加注意，另外还要多做一些运动，帮助自身达到一个减肥的效果。

　　4.海带中还有非常多的营养价值，吃海带可以帮助预防很多的疾病，所以除了减肥之外，大家还可以为了健康吃一些海带。

　　女人吃海带的好处是什么

　　1. 补充营养：海带富含多种营养物质，可以补充身体所需的营养。

　　2. 促进钙吸收：海带中含有丰富的钙元素，可以促进身体对钙的吸收。

　　3. 促进排便：海带中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对预防和改善便秘有一定帮助。

　　4. 辅助养发乌发：海带中的碘元素可以增加头发的光泽度，适当食用具有一定辅助养发、乌发的作用。