夫妻保健

　　性功能障碍是很多男性都十分关注的问题，而勃起不硬是其中一个最常见的问题之一。一旦无法勃起或者勃起时间不够持久，那么就会让男性感到十分尴尬。那么男性勃起不硬应该怎么治疗？下面就一起来好好了解一下吧。

　　通过锻炼你的肌肉获得更好的性能力

　　这个小妙招并不需要你花费太多金钱，而是需要你注意锻炼你的骨盆肌肉。这些肌肉在你的身体中扮演着至关重要的角色，它们控制着血液的流动和你的性能力。

　　坐在地上或椅子上，使得你的膝盖弯曲，放在地上或座位上。然后练习让你的骨盆肌肉放松和收缩。你可以开始非常缓慢地收缩这些肌肉，然后慢慢地松开。

　　同样地，你也可以尝试做一些加强骨盆肌肉的定向训练。这些定向训练旨在强化你的骨盆肌肉，帮助你更好地控制你的性能力。这种锻炼方法不仅对性能力有好处，还可以帮助你控制排尿和便秘问题。

　　避免过度使用色情材料以及减少吸烟饮酒

　　无论你是否承认，色情材料会对你的勃起能力造成不良影响。如果你过度使用色情材料，很可能使你的勃起时间不断缩短，你的性能力将会大大受到影响。

　　吸烟和饮酒也会对你的性能力产生不良影响。如果你热爱饮酒、抽烟，那么你的阴茎将会难以实现硬度，并且失去持久性。尝试减少饮酒和抽烟的次数，这样你就能让身体更健康，并且有助于改善性生活。

　　适当休息和睡眠

　　如果你的每日工作节奏比较快或者你有睡眠不足的问题，这对你的性能力将会有影响。我们每个人都需要适当的休息和睡眠，来保持我们的身体健康。睡眠不足和疲劳对身体的不良影响可能导致你在性生活中表现出不同寻常的低迷状态。

　　你需要有规律的作息时间和充足的睡眠，这对你的性生活和身体健康都有非常大的好处。