助性运动

　　相信大家都知道，运动可以使我们更 性感 ，倘若你对你的身材和精力缺乏自信，这会或多或少地影响你的生活，那么跑步运动可以提高性生活吗？ 运动能助性吗？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　运动能助性吗

　　一项研究实验曾对1000名喜好运动的女性做的调查显示，40%的人在性生活时更容易兴奋，33%的人性兴奋度增高，25%的人比以前达到得快，5%的人性高潮表示强烈;在对男士的调查显示，95%的人在参加运动3个月后，性功能和性高潮的出现有所改善。其中，中、老年运动者比不运动者的性生活活跃，乐趣大，40岁以上经常运动的男女性生活情况，与二、三十岁时的状态没有什么改变。

　　这是因为体育运动可以消除情绪的抑郁，而抑郁对人的性格可以产生抑制作用。运动使人情绪高涨，产生愉快感，这样就会间接对性兴奋产生有益作用。另一方面，运动能使两性激素分泌更旺盛，从而大大地增强性生活的质量。反之，缺乏运动，就会造成高脂肪摄入过多，导致动脉硬化，同样累及性生活的质量，硬化的动脉影响性器官的充血，男性的阴茎勃起和女性的润滑都会受到影响。

　　助性的运动有哪些

　　跑步

　　运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。这是因为跑步能使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量;能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感;增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力;能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。