夫妻那些事儿

　　对于夫妻睡姿，其实是很有讲究的，选择合适的睡姿就能更加健康。但是，在现实生活中，整夜保持枕臂式睡眠姿势，不久的将来可能会得肩周炎，颈椎病……等疾病。那么夫妻怎么睡觉怎么最健康？夫妻常见的睡姿是什么？赶紧来一起看看吧。

　　第一，拥抱式

　　这是古典的恋爱睡姿。情侣之间或互相拥抱而睡；或一人仰卧，一人窝在怀里，有肢体触碰。

　　利：这种传统的睡眠姿表现出一方保护另一方的动力，提高感情的亲密度。

　　缺点：睡眠姿势长时间不变的话，和枕臂式睡眠姿势一样，压迫的一方会产生束缚感，肌肉容易变酸，影响白天的正常活动。另外，如果一方想在睡觉的时候改变姿势的话，容易唤醒对方。

　　第二，追随式

　　两人在同一个方向侧卧，一方抱着另一方，紧紧地依偎着。或者保持一点距离，但身体还有接触。

　　利：这是身体的无限接近，表现出感情的亲密。而且这种亲密的睡姿可以增加性爱的次数哦。

　　缺点：这种姿势可能会给想要空间的人带来麻烦。例如，热的时候，如果对方紧贴在背后的话，就有可能被热唤醒，影响睡眠质量。

　　第三种：背对背式

　　情侣双方反着侧卧，采用背对背的姿势，或者完全没有肢体接触，或者屁股、背部有所接触。

　　利：英国赫特福德大学的一项研究显示，绝大多数的夫妻在睡觉姿势上是采用“背对背”式，而不是“面对面”式。这种没有压迫感和束缚感的睡姿，其实是最佳睡姿。不过适当的肢体接触可以增加亲密感。

　　弊：完全保持距离的背对背，很容易造成争抢被子的局面，从而导致一方甚至双方着凉感冒。另外，对于感情有问题的伙伴来说，长期保持这种睡姿的话，只剩下的热情很可能会消失。

　　第四种：面对面式

　　情侣双方面对面，或者像镜像一样，中间有空间，没有接触，四肢缠绕，非常亲密。

　　利：这种姿势有助于情侣之间亲密接触，如亲吻、拥抱等。另外，适合双方的交流，深入交流，保持感情新鲜。

　　弊：虽然这种姿势非常浪漫也很亲密，但这种姿势显示了双方对对方都有依赖。这种依赖性对于感情来说，不见得一定是好事。另外，如果一方有呼吸和呼吸等不良睡眠习惯，会影响另一方的睡眠质量。距离太近，对方呼吸的二氧化碳也有可能不利于健康。

　　第五类：自由

　　或者一方仰卧，另一方侧卧or按住胸部睡觉，或者一个人睡在床头，一个人睡在床尾，或者一个人睡在大字形上，一个人被推到角落等。总之，两个人的睡姿不规则。

　　利：这种姿势不稳定的睡眠姿势，可以自由睡眠，找到最舒适的姿势，保证睡眠舒适。

　　缺点：对于占有空间的一方来说，这是灾难性的夜晚。也许你在大声睡觉，但是伴侣因为空间狭小或者压迫，身体不能伸展，晚上睡不着觉，对身心健康不利。

　　其实从健康的角度来说，“背对背”式以及追随式睡姿会相对来说更健康些，自由式稍次之。但是，人体睡觉时，会无意识地选择最舒适的睡姿。所以，建议睡觉前抱着聊天等，但是准备睡觉的话，尽量避免浪漫不利于身心的睡姿（枕臂睡觉，胸部睡觉等），和恋人睡觉吧。