助性运动

　　游泳是一种很受欢迎的健身运动，除了可以锻炼身体之外，也是存在很多好处的。尤其是对于女性来说，游泳能带来许多益处，那么女性游泳会带来什么好处？女性游泳的五大好处是什么？赶紧来一起看看吧。

　　1.增强心肺功能

　　通过游泳的有节奏的呼吸，可以增强心肺功能。女性朋友们平时多坐在办公室，难以进行大量的有氧体育锻炼，这样的生活方式对心肺功能的影响是极坏的。因此，游泳有助于女性锻炼体能，增强心肺能力，延缓衰老过程。

　　2.改善姿势

　　长期的不良姿势会对女性的身体造成较大的影响，导致不同部位的疼痛和不适。而游泳则可以帮助女性调整姿势，比如改善圆肩驼背和腰背疼痛等问题。游泳时全身肌肉得到充分锻炼，形体变优美。

　　3.减肥塑形

　　相信很多女性都有减肥的需求，游泳是减肥的好方式。女性游泳时全身运动，不但消耗了脂肪、燃烧卡路里，还可以紧致身体，让女性塑造出更好的身形比例。所以，每周游泳三次以上可以有效帮助减肥，让女性拥有更加完美的身材。

　　4.放松心情

　　忙碌的工作生活压力大，总是让人感到疲惫而烦躁。游泳是女性排除疲劳和焦虑的良方，让女性可以在水中完全放松，遗忘工作和烦恼。同时，游泳还可以促进血液循环，释放身体和心理压力，具有很好的心理调节作用。

　　5.锻炼身体后背

　　女性的背部常常被忽视，但是背部肌肉对于女性保持姿势和肌肉均衡非常重要。游泳是锻炼背肌和腰背肌最好的方式。通过划水的动作，让背部肌肉得到锻炼，从而保持身材优美，也降低了肩颈和腰痛的风险。