夫妻保健

　　荞麦是一种具有抗癌作用的粮食作物，营养价值居所有粮食作物之首，不仅营养成分丰富、营养价值高。那么荞麦的功效与作用是什么？吃荞麦能减肥吗？现在就让我们来一起了解一下吧。

　　荞麦的功效与作用是什么

　　1、止咳平喘：荞麦中还有能止咳平喘的成分，可有效改善咳嗽、咳喘及痰多等症状。

　　2、抗炎：荞麦中含有一种叫做黄酮的成分，黄酮可有效抵抗各种致病菌，有助于消毒抗炎，可改善呼吸道炎症和肠道炎症。

　　3、降脂：荞麦可有效促进细胞增生，降低血液中的胆固醇含量，具有降血脂及软化血管的功效。可预防心脑血管出血，并能扩张冠状动脉，增加其血流量，还可保护视力。

　　4、降糖：荞麦中富含铬元素，有助于增强胰岛素活性，促进胰岛素分泌，加速体内葡萄糖代谢，起到降糖作用，可辅助治疗糖尿病。

　　吃荞麦能减肥吗

　　荞麦具有辅助减肥的作用：

　　1. 荞麦热量相对不高，具有饱腹感，能补充营养，减少其他食物的摄入量，起到辅助减肥作用。

　　2. 荞麦营养丰富，含有微量元素、维生素、赖氨酸等，适当食用可以补充身体营养。

　　3. 荞麦含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减少食物在体内存留的时间，预防便秘。

　　4. 食用荞麦无法起到理想减肥效果，需要结合饮食调整和体育锻炼，注意避免过度节食。