夫妻保健

　　对孕妇来说，下肢出现浮肿是比较常见的，这就让很多人感到很担心，对这种情况也是不够了解的。那么问题来了，孕妇下肢浮肿怎么办？孕妇下肢浮肿怎么回事？下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　孕妇下肢浮肿怎么办

　　1.多休息：经常休息可以帮助缓解下肢浮肿。长时间站立或坐着可能会使浮肿更严重，尽量每隔一段时间就行走或活动下身体。

　　2.提高腿部：将腿抬高到比心脏高的位置，可以帮助减轻下肢浮肿。可以使用枕头或靠垫垫在床上或沙发上，尽量保持20-30分钟。

　　3.按摩：可以通过按摩来促进血液循环，减轻下肢浮肿。使用温和的按摩技巧，按摩小腿和脚，避免用力过度。

　　4.睡姿调整：尽量侧卧睡觉，这有助于减轻下肢压力，促进血液循环。

　　5.穿宽松舒适的鞋子：穿合适的鞋子可以减轻下肢压力，防止浮肿恶化。

　　6.控制盐和水分摄入：避免过度摄入盐和水分，这可以帮助控制体内液体积累和浮肿。

　　7.睡前喝杯温水：睡前喝一杯温水可以促进代谢，帮助减轻下肢浮肿。

　　孕妇下肢浮肿怎么回事

　　1、正常现象：孕妇怀孕时，由于孕期增加，子宫通常也会跟随孕期变大，并对下腔静脉造成压迫，使血液回流受到阻碍，从而出现下肢浮肿现象。该情况属于正常现象，不需要给予治疗。

　　2、妊娠高血压：如果孕妇在妊娠期间不注意合理膳食，过多食用含盐量较高的食物，容易造成血管通透性增加，使水钠潴留于下体，引起了水肿现象。建议孕妇在日常生活中需要注意合理膳食，以清淡的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等。

　　3、心功能不全：当孕妇在日常生活中不注意休息，且长时间行走，导致人体血液循环受阻，并在下肢部位产生淤积，进而引起下肢血容量增多的现象，并伴有血管肿胀、充血的情况。孕妇不必过于担心，一般适当休息或是按摩后，肿胀现象便会消失。