夫妻保健

　　在日常生活中，养胃是非常重要的，通过吃一些食物就能很好养胃了，这也是很多人感到很不解的。那么吃苏打饼干养胃吗？养胃最好10种食物是什么？如果大家想要通过吃东西来养胃，那么就一起来好好了解一下吧。

　　吃苏打饼干养胃吗

　　苏打饼干可以养胃的说法根深蒂固，但事实并非如此。从成分上看，苏打饼干含有碱性小苏打，可以中和胃酸分泌旺盛者的胃酸，缓解胃酸分泌过多的“烧心”等症状。但这种效果并没有我们想象的那么神奇。其实苏打饼干对胃酸的作用和普通馒头差不多，甚至不如馒头片和面包片，因为蒸煮后形成的糊化层可以中和，结合胃酸，抑制分泌胃酸，保护胃黏膜。

　　养胃最好10种食物是什么

　　1. 鸡蛋：含有卵磷脂、蛋白质、脑磷脂等，能保护肠胃黏膜，每天吃1-2个鸡蛋对肠胃有保护作用。

　　2. 包心菜：含有维生素U，能促进胃肠黏膜修复，能缓解胃溃疡。

　　3. 黑木耳：含有植物胶原成分，有清肠胃的效果。

　　4. 银耳：含有维生素D、蛋白质、氨基酸等，能益气和清肠。

　　5. 蜂蜜：含有葡萄糖、有机酸等营养成分，每天早上喝一杯蜂蜜水有助于清肠胃、排宿便。

　　6. 南瓜：富含维生素E和胡萝卜素，可促进胆汁分泌、胃肠蠕动、食物消化和保护胃黏膜。

　　7. 胡萝卜：含有维生素A等微量元素，能润肠通便，对消化不良有调理作用。

　　8. 红薯：含有赖氨酸和胡萝卜素，具有养胃暖胃和促进排便的作用。

　　9. 菠菜：含有铁元素和维生素C，有解渴和通便的功效，易消化。

　　10. 松子：含有不饱和脂肪酸和维生素，能促进消化，缓解肠胃压力。