夫妻保健

　　黑枣和红枣都是属于枣类，很多人都是很喜欢吃的，而且还有着非常高的营养价值。那么黑枣和红枣的区别是什么？黑枣和红枣哪个营养好？目前很多人都是十分好奇的，下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　黑枣和红枣的区别是什么

　　黑枣和红枣的区别有类别不同，功效不同，营养价值不同等。

　　1、类别不同：黑枣属于柿子，红枣属于红枣。

　　2、主要功效不同：黑枣的主要功效是滋补脾胃，而红枣的主要功效是补血入药。红枣能滋养血管，人们认为是一种很好的补品。可以治疗面容憔悴、肌肉萎缩、血液异常等疾病。还可以预防贫血、紫癜和更年期妇女的情绪易怒。虽然黑枣不像红枣那样被广泛用作药物，但通常有助于补肾和胃。

　　3、营养价值不同：红枣富含膳食纤维和果胶，有助于消化和排便。红枣富含维生素A、维生素C、维生素B2等。以上食物需适量，避免过多食用对身体造成损害。

　　建议患者多喝水，注意休息，增加锻炼，避免食用辛辣刺激食物。

　　黑枣和红枣哪个营养好

　　黑枣和红枣并没有哪一种营养更好之说，两者营养成分存在一定的差异，适当食用对于身体均有一定的益处。

　　1、红枣：红枣中富含膳食纤维，以及钙、铁等，能促进胃肠道蠕动，消化能力增强，且可以适当补充钙、铁等矿物质，骨质疏松以及贫血的人群可以适当摄入。但不建议消化功能较差的人群食用，否则可能出现肠胃不适等；

　　2、黑枣：黑枣学名君迁子，又名软枣、牛奶枣、野柿子等。黑枣果实中含有丰富的果胶、单宁、维生素C等营养物质，具有促进消化的作用，在一定程度上还有清除自由基、改善肠道微生物菌群等功能。

　　二者虽然有较多好处，但是热量、糖分都很高，建议适量食用。尤其是对于有减脂需求的人群，食用过多容易导致热量超标而引起的肥胖。