夫妻保健

　　受孕是孕育的开始，但是孕育专家建议的夫妻最好在孕前做好准备工作，为优生优育打好基础。那么受孕前需要做好哪些准备？受孕前有没有饮食禁忌？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　受孕前需要做好哪些准备

　　1.孕前接种风疹疫苗

　　一些先天性畸形是风疹病毒感染所致。目前，避免孕期发生风疹病毒感染的最可靠方法是接种风疹疫苗。但在注射后3个月内不能，以免疫苗中的风疹病毒对胎儿造成不良影响。

　　2.孕前3个月开始服用叶酸增补剂

　　如果孕后体内缺乏叶酸，就会影响胚胎的神经管发育。因此，孕前一定要摄取充足的叶酸。最有效的方法为从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安或玛特纳，一直服用到孕后3个月。

　　3.孕前3个月开始营养准备

　　注意摄取瘦肉、鱼类、蛋类、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果等，特别是富含叶酸、锌、铁、钙等微量元素的食物，并注意粗粮与细粮合理搭配，食物要多样化。

　　4.为精子加油

　　准备受孕前3个月，丈夫有意多吃一些鳝鱼、泥鳅、牡蛎、海鱼、鸽子等有助于形成优质精子的补精壮阳食物，同时也要注意富含叶酸的食物，男性体内缺乏叶酸会使精子的活动受到影响。

　　5.做好怀孕的准备

　　怀孕后不仅要经历怀孕和过程，宝贝出生后对工作、家庭、夫妻关系及经济都会带来很大影响，夫妻双方一定要从心理上有充分的准备。

　　6.巧用食物清理体内的毒素

　　多种新鲜蔬菜可使沉在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外;胡萝卜可加速体内的汞排泄，大蒜则有助于体内的钴排出;海菜可加快体内的放射性物质排出;绿豆能帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其他有害物质排出;蘑菇能净化血液，排泄毒性物质;猪血可与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出。

　　7.积极治愈体内的疾病

　　夫妻双方如果患有阴道炎、输卵管炎、精索静脉曲张、乙型肝炎、糖尿病及性病等疾病，一定要在孕前积极治疗，待完全治愈后一定时间方可考虑受孕。