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偏头痛吃什么好 偏头疼缓解6个小妙招是什么

2023-10-18 14:08来源:这样爱分享

  所谓偏头痛就是一种十分常见的反复发作的头痛症状,患者在这个时候是吃一些食物才行,能够起到一定辅助调理的作用,促进病情的恢复。那么偏头痛吃什么好?还有偏头疼缓解6个小妙招是什么?下面就一起来看看吧。

  偏头痛吃什么好

  1、苹果:是一种比较常见的水果,含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素及矿物质等营养成分。适量吃苹果有助于促进身体新陈代谢,增强体质,且苹果含有一种特殊的果香,具有镇静神经的功效,可以缓解患者偏头痛引起的焦虑情绪,起到间接镇痛的作用。

  2、鱼肉:富含丰富的优质蛋白、维生素及矿物质等营养成分,具有补充营养、调节血脂等功效,还可以降低体内前列腺素的合成,对于缓解抑郁情绪及偏头痛等不适症状具有一定的辅助改善作用。

  3、核桃:含有丰富的脂肪、膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分,具有补脑健脑的功效。其中一定量的脂肪酸具有营养神经的功效,有助于改善神经衰弱引起的偏头痛。

  4、菠菜:含有胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养成分,能够为身体补充能量,增强体质,改善疾病引起的不适症状。

  5、花生:含有多种蛋白质、碳水化合物、淀粉、纤维素等营养成分,对人体健康是有利的,能够提高身体免疫力和抵抗力,帮助缓解偏头痛等不适症状。

  偏头疼缓解6个小妙招是什么

  1、药物治疗:如果是简单的偏头痛,可以服用非甾体类镇痛药物进行缓解,例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等。若头疼伴有咽痛、咳嗽等症状,则怀疑患有感冒,此时需要及时找医生开相应的感冒药来缓解。

  2、按摩:经常进行脑力活动的人,过于紧张和疲倦,也会有头疼的症状。此时可以自行按揉太阳穴、风池穴等穴位,能够有效地缓解头痛。

  3、针灸:中医的针灸技术也是缓解头痛常用的一种方法,可以单独使用针刺,也可以配合艾灸进行混合治疗。

  4、冰敷:将冰袋置于头疼的部位,可以暂时扩张血管,调节血液的循环,从而减轻头痛。

  5、深呼吸:深呼吸能够增加肺活量,促进血液循环,营养脑部的神经细胞,一定程度上能够缓解头痛。

  6、补充睡眠:有时候头疼是由睡眠不足引起的,因此保持良好的睡眠质量也能够缓解头疼,睡前洗个热水澡则效果更佳。

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