夫妻保健

　　很多女性都是希望拥有丰富胸部的，这也是所有女性的梦想，但某些原因导致胸部发育不良的女性朋友们却为之烦恼。那么女人胸部小怎么办？下面就让我们来一起看看丰胸最天然的方法吧。

　　1. 调整饮食，补充营养

　　饮食调整是丰胸的重要一环。要丰胸，就需要多吃一些含有雌性激素前体物质的食物，如豆制品和葡萄籽油等。此外，食用一些含有胶原蛋白的食物如猪蹄、鸽脯、海参等也能够显著促进胸部发育。

　　但是，需要注意的是，饮食调整一定要营养平衡，各种营养成分都要摄入。否则，只补充某一种营养成分反而可能会带来反效果，影响身体健康。

　　2. 坚持运动，促进血液循环

　　运动也是丰胸的重要手段之一。通过锻炼胸肌，可以使胸部更显挺拔、有型。而且，运动时可以促进血液循环，为胸部提供更多营养，加速胸部发育。

　　普拉提、哑铃等都是可以锻炼胸肌的好方法，建议每周至少运动3次。但是需要注意的是，一定要选择正确的运动姿势，以避免受伤。

　　3. 挑选合适的紧身内衣

　　内衣对于胸部形态和健康都有着至关重要的影响。为了让胸部更加挺拔，建议选择有钢丝支撑的内衣。而且，内衣应该紧身，以避免胸部下垂和外扩。

　　但是，也不要过度追求紧身，过紧的内衣还会影响胸部的血液循环，导致下垂和疼痛等问题。