夫妻保健

　　所谓早泄就是指男性无法在性交中控制射精时间，然后在最短时间内射精，这也是会极大影响生活质量的。那么手淫造成的早泄怎么恢复？而且禁欲多久可以恢复肾气？下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　手淫造成的早泄怎么恢复

　　1.适当减少手淫次数：减少手淫的次数或者停止手淫有助于让身体恢复，减少刺激对阴茎的敏感度，帮助延长射精时间。

　　2.练习锻炼骨盆肌肉：骨盆肌肉是控制射精的关键肌肉，可以通过定期进行Kegel运动来加强它们。这种运动需要收缩和放松骨盆肌肉，最好每天练习15-20分钟。

　　3.改变性行为方式：可以尝试使用避孕套或者采用其他的性行为方式，例如口交、手淫或者给女性进行口交等，以减轻性交时的压力和紧张感。

　　4.寻求专业帮助：如果以上方法不起作用，可以寻求医生的建议。他们可以针对你的具体情况开出药物治疗方案或者其他必要的建议。

　　禁欲多久可以恢复肾气

　　禁欲恢复肾气需要根据个人体质评估：

　　1. 禁欲1-2个月可恢复肾气，若患者体质好，用药效果佳。

　　2. 禁欲3个月可恢复肾气，若患者身体相对较弱，用药效果不是很明显。

　　3. 肾气不足可导致乏力、头晕、耳鸣等症状，应在医生指导下用药治疗。

　　4. 熬夜、身体素质差者恢复肾气时间较长，需禁欲3个月。

　　5. 平时应注意进行体育运动，定期去医院进行检查，在医生的指导下科学的进行治疗。