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肾部保养手法是什么 肾怎么保养

2023-10-16 09:06来源:这样爱分享

  肾脏属于人体中重要的一个器官,主要作用就是用来过滤血液和排泄废物,所以日常生活中是需要好好保养的。那么肾部保养手法是什么?如果小伙伴们不清楚肾脏该怎么保养,接下来就让通过下文来一起好好了解一下吧。

  肾部保养手法是什么

  1.肾经穴位按摩:肾经是人体一条非常重要的经络,其相关穴位有很多,比如足三里、太溪、涌泉等。通过按摩这些穴位,可以刺激肾脏的运作,并促进血液循环。

  2.腰部按摩:将双手放在腰部,用指尖进行按摩,从脊柱两侧向外缓慢推开。这种按摩可以帮助松弛肌肉,缓解腰酸背痛问题。

  3.热敷:使用温水袋或热毛巾敷在腰部或肚子上,可以促进血液循环,消除疲劳。但是需要注意温度不宜过高,避免烫伤皮肤。

  4.足底按摩:肾脏对于足底的穴位特别敏感,因此足底按摩也能够起到保养肾脏的作用。可以选择自行按摩或者使用按摩器进行足底按摩。

  需要注意的是,以上手法只适用于一般人群,如有肾脏疾病或者其他身体不适,最好咨询医生后再进行肾部保养按摩。

  肾怎么保养

  1、饮食调整:

  建议患者平时可多吃一些黑芝麻、木耳、黑豆等黑色食物,同时也可多吃些羊肉、虾、牛奶等高蛋白食物。

  2、保持充足睡眠:

  熬夜、过度疲劳的人常出现腰膝酸软等肾虚表现,所以平时应注意保证充足的睡眠。

  3、保持大小便通畅:

  平时适当多饮水、多吃新鲜的蔬菜及水果,保持大小便通畅,以促进代谢废物的排出,减少泌尿系结石、便秘的发生。

  4、适当运动:

  平时可适当进行些慢跑、游泳等有氧运动,运动可促进全身血液循环,以提高机体抵抗力,减少泌尿系感染性疾病的发生。

  5、避免使用肾毒性药物:

  如庆大霉素、顺铂、环孢素等,都具有肾毒性,注意要在医生指导下使用。

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