夫妻保健

　　在日常生活，有些人喜欢睡硬板床，而有些人喜欢睡软垫床，这主要是看个人的爱好。那么睡硬板床对脊椎更好吗？如果长期睡硬板床的危害是什么？目前很多人对此不够了解，下面就一起来看看吧。

　　睡硬板床对脊椎更好吗

　　睡在硬床板上在一定程度上确实对脊柱有好处。经常睡在硬床板上可以缓解人们整天工作带来的压力，也可以放松人们整天紧绷的腰肌，有利于保持肌肉的韧性和弹性。然而，有一件事需要我们注意：硬床不是裸露的床板。硬床比软床垫硬。虽然睡在硬床上在某种程度上对脊椎有好处，但它并不适合每个人。。对于患有身体疾病的人来说，经常睡在硬床上会对他们自己患病的肌肉产生更坏的影响，甚至可能加重他们的病情。此外，当我们生活环境的温度太低时，睡在硬木板床上是不合适的。另一个非常重要的一点是，在当今这个大多数人都处于亚健康状态的时代，长时间睡在硬木板床上可能不利于他们的睡眠，影响他们的睡眠质量，使他们的精神状态更差。

　　长期睡硬板床的危害是什么

　　长期睡硬板床可能对身体造成以下危害：

　　1. 皮肤损伤：皮肤和床板之间没有缓冲，会直接造成皮肤的挤压，严重时可以导致皮肤破损、疼痛。

　　2. 脊柱受压：床板坚硬会对脊柱和肌肉产生压力，导致腰部肌肉无法放松，出现腰肌劳损、腰部疼痛。

　　3. 关节僵硬：坚硬的床板会使睡眠姿势僵硬化，长此以往，会造成关节的灵活性下降。

　　建议铺上一层垫褥，选择适合自己的睡眠条件，提高睡眠质量以保护身体健康。