夫妻保健

　　所谓入伏就是指三伏天，因为天气很炎热的关系，所以非常适合去湿气。那么入伏吃什么去湿气?入伏应该如何调理身体?目前大家对这两个问题不清楚，下面就一起来详细了解一下吧。

　　入伏吃什么去湿气

　　三伏天应多吃发汗、利水的食物，如绿豆、红豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶、花茶等。使湿气从皮肤以及小便处排出，并促进体内代谢。

　　三伏天也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶、花茶等来达到食疗与祛湿的目的。

　　三伏天还可以多喝姜茶祛湿，所谓冬吃萝卜夏吃姜，姜具有温补祛湿的作用。同时夏季可以多吃姜补阳气，姜生性散发可以散寒发汗、化痰止咳。

　　入伏应该如何调理身体

　　入伏可以通过注意避暑、注意避湿、忌夜食生冷、忌冷水洗浴、忌夜卧贪凉等方式调理身体。

　　1.注意避暑：

　　入伏高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

　　2.注意避湿：

　　入伏是使人中暑的主要因素，但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。

　　3.忌夜食生冷：

　　入伏夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病。

　　4.忌冷水洗浴：

　　入伏天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

　　5.忌夜卧贪凉：

　　晚上睡觉不可整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后用扇子扇风，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病。