夫妻保健

　　西梅是一种很好吃的水果，营养价值也是很丰富的，并且还含有多种维生素和各种不溶性的果胶，具有保护视力、预防骨质疏松、降血压等功效。那么吃西梅的6个禁忌是什么?吃西梅的最佳时间是什么?大家快来好好了解一下吧。

　　吃西梅的6个禁忌是什么

　　1、忌消化功能弱者、腹泻者吃

　　西梅是一种膳食纤维丰富的水果，具有润肠通便的作用，吃了之后会拉肚子，对于消化功能差，有肠道应激综合征、腹泻、消化不良、肠胃炎的人来说，都最好不要吃西梅，避免产生腹胀、腹泻等不适。而且有大量的植物酸、葡萄酸等，对胃肠有刺激作用。

　　2、忌糖尿病吃

　　西梅中糖分的占比在10%左右，不算是含糖高的水果，但是不建议糖尿病的人群过多进食西梅，摄入过量会引起血糖升高，加重病情，养生百科网 wWW.cnYsbk.com

　　3、忌和茶叶一起吃

　　西梅中是含有一定的铁元素，营养丰富，如果和茶叶一起吃的话，茶中含有大量单宁酸，可与西梅中的铁发生反应，是不利于我们补充西梅的营养的，它毕竟也是一种营养价值比较高的水果。

　　4、忌和黄瓜一起吃

　　黄瓜含有大量维生素C分解酶，不能一起吃的食物可太多了，而西梅便是其中之一，如果西梅和黄瓜一起吃的话，会导致西梅中的营养被破坏掉，因此不建议一起吃。

　　5、忌大量吃

　　西梅是一种营养较丰富的水果，其中含有微量元素、维生素、膳食纤维等营养成分，但是过多食用可能会导致胃肠道不适，出现腹泻、恶心等症状。健康人群通常一次食用不超过10颗。

　　6、忌胃酸过多者吃

　　西梅含有很多的有机酸，而且是寒性的水果，因此很多人群不能吃，西梅味道较酸，可能会刺激胃黏膜分泌胃酸，胃酸过多者，且患有外感咳嗽、湿热泻痢等患者不宜食用西梅。

　　消化性溃疡患者、腹泻患者尤其是要注意，最好不要吃西梅，在吃西梅前，也最好将其清洗干净后再吃，成熟的西梅表面可能会有杀虫剂。

　　吃西梅的最佳时间是什么

　　西梅一般建议在两餐之间加餐食用较好。西梅含有大量的维生素以及微量元素，适当进食可以为人体补充营养物质，增加胃酸的分泌量，有一定开胃的作用，可促进食欲，其中的纤维素可促进胃肠蠕动，加快大便排出，缓解便秘的症状。

　　西梅中含有维生素、钙、铁、锌等成分，适量食用可为机体补充一定的营养，两餐之间适量食用西梅，既不会对胃肠造成负担，也不会刺激胃黏膜，但需注意，西梅虽然对身体健康有一定的好处，但在吃西梅时应避免食用过量，过多进食西梅后，易增加胃肠负担，不利于消化，尤其是本身肠胃功能不佳、胃溃疡者，过多进食西梅后，西梅中的糖类及有机酸会增加胃酸的过量分泌，刺激胃黏膜对胃肠产生不利影响，还可能会伴随腹泻的症状。