夫妻保健

首页>夫妻加油站>夫妻保健>正文

孕妇能吃沙果吗 孕妇吃沙果有什么好处

2023-09-27 09:31来源:这样爱分享

  沙果是一种有着丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素的好吃水果。孕妇在怀孕期间是不能随便吃东西吗?那么沙果能不能吃呢?并且孕妇吃沙果有什么好处?下面就让我们来一起详细了解一下吧。

  孕妇能吃沙果吗

  孕妇能适量吃沙果。

  建议用量:100g(约2个)/天。

  孕妇日常饮食应当以营养均衡为主,要保证各种营养元素的充分摄入,沙果中含有较多的维生素C、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分,可以为孕妇提供日常所需要的营养,还能够促进身体的新陈代谢,可以有利于孕妇身体健康以及胎儿的发育。

  沙果可以洗净直接食用,不可以一次性吃的过多,以免加重身体的负担。其中含有较多的膳食纤维以及果酸成分,可能会刺激胃肠蠕动加速,所以腹泻患者应避免食用,还有可能会引发过敏,对沙果过敏者也不可以吃。

  孕妇吃沙果有什么好处

  孕妇需要得很多的微量元素营养物质是维生素B,而维生素B的复合体主要是叶酸.孕妇如果叶酸补充不足,易导致胎儿畸形、智力发育低下、幼儿体重过轻等,严重的甚至引起流产.

  其次沙果中的蛋白质含量较高,每个沙果含蛋白质为0.3克,蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要.孕妇缺少蛋白质严重者可导致妊娠中断.

  还有沙果所含钙45毫克,磷9毫克,铁0.9毫克而孕妇会消耗很多硒、铁、碘、钙、锌食用沙果可以有效补充钙物质含量.

  以及碳水化合物和组氨酸,碳水化合物是人体热量的主要来源,对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要.组氨酸可以促进宝宝的免疫系统功能尽早完善,强化生理性代谢机能,稳定体内蛋白质的利用节奏,促进宝宝机体发育.

相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014- 这样爱(www.zheyangai.com)