夫妻保健

　　经期是女生的一个特殊时间段，这个时期的饮食是需要好好注意的，不然就会对身体产生非常大的影响。那么女生经期可以吃什么蔬菜?经期的危险信号有哪些?可能不少女性对此是比较疑惑的，下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　女生经期可以吃什么蔬菜

　　月经期间，应补充羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等温补食品。当出现食欲不振、腰痛等症状时，饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如红枣、面条、薏苡仁粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜的蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养损害较小。因此，月经干净后1～5天内补充蛋白质、矿物质和补血食品。选用牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　女性在月经期间应多吃补血、补蛋白、矿物质等蔬菜水果，已经有肉了，少吃冷、冷的食物。

　　经期的危险信号有哪些

　　如有以下情况，请尽快去看医生

　　止痛药也不能缓解剧烈痛经。痛经突然变得剧烈，难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，即部分子宫内膜从子宫中脱落。此外，如果在性生活中或通常弯腰，也可能是由这种疾病引起的。

　　月经量急剧增加。这种情况可能代表子宫纤维瘤在你体内生长。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，通常对人体无害，但由此引起的月经血量增加会导致贫血。这种肿瘤也可能导致子宫血管阻塞或恶性肿瘤。

　　大量出血伴有强烈痛经。这两种症状可能代表你患盆腔炎(pID)，这是一种生殖系统感染，通常由衣原体细菌引起。盆腔炎的另一个迹象是性交后出血。如果不及时诊断和治疗，盆腔炎很容易引起不孕。

　　突然剧烈的骨盆疼痛。剧烈的下腹痛可能是由卵巢囊破裂引起的。这种破裂引起的剧烈疼痛通常从下腹侧开始，并迅速扩散到整个下腹部。与痛经相比，这种疼痛根本不是一种感觉。