补肾食物

　　玛卡是一种很天然的保健食品，而且也是很受广大男女消费者的喜欢。不少人也是认为玛卡可以提高性爱时间，轻松增强性能力。那么吃玛卡能不能提高性爱时间?下面就一起来好好了解一下吧。

　　什么是玛卡?

　　玛卡源于秘鲁，被誉为“安第斯人的神秘食物”。它原本生长在3500-4500米的高山贫瘠地带，由于极度的寒冷和强劲的风沙侵蚀，一般植物无法生长，而只有玛卡能在这样的环境中存活。玛卡的根部富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，被广泛应用于保健品和食品中。

　　玛卡与性生活

　　玛卡被普遍认为可以提高身体素质、增强体力，有助于提高性生活表现。其中，有一些研究表明玛卡能提高男性的性能力和性欲，增强精子的质量和数量。

　　虽然玛卡没有像化学药品那样被广泛地研究，但是有些研究表明它会影响人体荷尔蒙水平，从而可能改善性功能和性欲。比如，一项转化为激素的营养物研究发现，玛卡可能具有一些改善男性性功能的作用。设有18名健康男性服用2.4g玛卡产物的研究表明，玛卡可以改善男性性功能，但需要更多的研究来确定其效果。

　　玛卡有哪些保健功能?

　　除了对性生活有积极的影响外，玛卡还有其他的保健功能：

　　玛卡富含丰富的维生素和矿物质，有助于改善人的身体素质，增强体力，消除疲劳。

　　玛卡能够调节荷尔蒙分泌，促进体内激素的平衡，有助于改善神经衰弱、失眠等症状。

　　玛卡还有助于增加体内钾和钙等矿物质的含量，提高免疫力，预防骨质疏松症。

　　如何食用玛卡?

　　玛卡可以生食，也可以烹饪食用。通常，玛卡根部经过干燥和磨粉，制成粉剂或胶囊供人们食用。一般建议每日食用3-6克玛卡粉或1-2克玛卡胶囊。此外，在食用玛卡之前，最好咨询医生的意见，以便了解食用玛卡是否适合自己的身体状况。

　　总结

　　吃玛卡能否提高性生活时间，目前缺乏充分的科学依据。不过，玛卡富含营养成分，对身体有益，有助于增强体力、提高免疫力和预防骨质疏松症等。如果您对玛卡感兴趣，建议在咨询专业医生的意见后，适量食用。