夫妻保健

　　对于孕妇来说，在饮食方面是需要好好注意的，并不是所有东西都能吃的，一旦吃错东西就会对胎儿造成影响。那么孕妇可以吃韭黄吗?并且孕妇饮食禁忌是什么?下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　孕妇可以吃韭黄吗

　　孕妇通常可以适量吃韭黄。

　　建议用量：100g(约1把)/天

　　韭黄具有健胃消食、解毒等作用。韭黄所含丰富的纤维素和维生素，具有刺激肠胃蠕动、促进排便、预防便秘等功效。韭黄所含的蛋白质、胡萝卜素、脂肪和维生素等多种营养成分，可以补充营养。

　　但是要适量吃韭黄，因为其中的膳食纤维含量较多，如果过量吃就可能会导致消化不良，进而导致孕妇出现腹胀的情况。此外，对韭黄过敏人群、阴虚火旺人群、胃肠虚弱人群等应慎吃韭黄。

　　孕妇饮食禁忌是什么

　　孕妇在日常饮食时需要注意以下几点禁忌：

　　1.坚果类：孕妇尽量避免吃过多的坚果，特别是花生、核桃等容易引发过敏的食品。

　　2.海鲜类：孕妇在怀孕期间应该最好避免吃生海鲜，包括蛤蜊、牡蛎等。此外，要避免吃大量含汞的鱼，如金枪鱼、秋刀鱼、鲨鱼等。

　　3.咖啡和茶：孕妇可以适量饮用咖啡和茶，但是要避免过度饮用，虽然咖啡因并不会对胎儿造成直接危害，但是过度饮用可能导致孕妇失眠、头痛等问题。

　　4.酒精类：任何含酒精的饮料都应该完全避免，包括啤酒、葡萄酒等。

　　5.食品添加剂：在怀孕期间，尽量避免吃带有人工色素、香精、防腐剂等食品添加剂的食物。

　　6.生肉：生肉和未煮熟的食品可能会含有细菌，导致孕妇感染食物中毒等问题，因此应该完全避免。

　　7.高脂肪、高胆固醇和高糖分的食品：孕妇应该尽量避免过多摄入这类食品，以减少发生妊娠糖尿病、高血压等问题的风险。