夫妻保健

　　很多人都是喜欢吃火龙果的，除了美味之外，不少想要减肥的用户都会选择吃火龙果。减肥朋友需要坚持才行，但是坚持的时间并不长，或是很容易出现头晕、贫血问题的出现，为此大家想通过果蔬来改善自身形体，让身材更加完美。那么火龙果怎样吃减肥?下面就一起来看看吧。

　　火龙果怎样吃减肥

　　1、火龙果糯米糕

　　材料：1个火龙果、8颗乌梅、200g糯米糕、1500g青瓜块、适量蜂蜜

　　制作：先将火龙果去皮，再切块，然后将乌梅去核，然后将青瓜块与糯米糕都放入火龙果容器中，加适量的蜂蜜即可。

　　功效：能够开胃消食、减肥效果佳。

　　2、火龙果虾仁

　　材料：200g火龙果、100g虾仁、杨桃、香芹、适量盐

　　制作：先将火龙果挖心备用，再将虾仁加上盐腌一会，然后在锅里倒(转载自中国健康网https://www.69jk.cn，请保留此标记。)油，放入虾仁煸炒，再放入火龙果、杨桃翻炒一下，最后加盐炒熟，撒上香芹即可。

　　功效：减肥、能够顺气健胃，降血糖，降压润肠，预防大肠癌待效果。

　　3、火龙果沙拉

　　材料：180g火龙果、50g橙汁、25g柠檬沙拉酱

　　制作：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

　　功效：能够降脂通便，对于胃脘饱胀也是有一定疗效的。

　　火龙果中除了含有丰富的膳食纤维，而且在吃过之后，很容易给人一种饱腹感，为此对于火龙果怎样吃减肥这个的问题来说，大家需要一定量的掌控。火龙果除了有减肥效果之外，对于降低胆固醇也是有一定效果的。

　　晚上吃火龙果好吗

　　晚上吃火龙果一般是可以的，但最好可以在饭后吃。

　　火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于人体的生长和发育，其中含有大量的纤维素，使人产生饱腹感。在晚上的时候适当的吃一些火龙果，能够帮助胃肠道的消化，也有助于促使排便预防便秘的症状。晚上吃火龙果还有助于帮助胃肠道排毒，火龙果中含有的植物蛋白，具有排毒的作用。但是避免一次性吃的太多，如果吃的太多，有可能会造成胃肠道不适的症状。