助性运动

　　跑步是一种十分常见的运动方式，而且对身体健康也有着非常大的帮助，女性多跑步，还能帮助皮肤出汗，利于美容。那么跑步能增强性功能吗?跑步好处有哪些?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　跑步能增强性功能吗

　　跑步确实可以提高性能力,这也是我的亲身体会。至少会提高你的性趣。 当然,不止是跑步,其他一些有氧运动以及无氧运动都或多或少有强身健体的作用，包括对性生活的帮助。有专家做过实验，对50对夫妻进行实验，分为运动组和不运动组各25对，其中一组夫妻长期运动每周进行3-5次长跑,另外一组几乎不做运动。经过一年的跟踪研究统计发现，进行运动的一组在性生活中质量有所提升，男性在性生活中获得更高的愉悦感，女性则更容易达到高潮。通过健身运动人身体肌肉得到加强，在性生活中更能运用得当。

　　另有更多研究表明，几乎任何有氧运动都有助于提高性生活的质量。其中尤其以登山、慢跑和游泳助性最有效。因此长跑是个不错的选择，一举多得。另外长跑是长期的计划,每周坚持跑3-5次，不过量即可。

　　跑步能提高性功能吗?这个问题经过一些列的实验和验证发现，跑步的确能帮助男性在一定程度上提高性功能。由于跑步锻炼能够帮助改善整体的身体机能，所以性功能也能随之提高。所以，夫妻双方都要注重平时的运动锻炼，这样能有效改善性生活，提高生活质量。

　　跑步好处有哪些

　　跑步有益于身体健康，有以下几点好处：

　　1.跑步是有氧运动，提高肺活量和增强心功能，使血管壁的弹性增加。

　　2.可以增强胃肠蠕动，提高消化吸收能力。

　　3.大脑供血供氧能力提高，有助于改善睡眠质量。

　　4.加快新陈代谢，有利于钙质吸收，促进代谢废物排出，预防骨骼退行性改变。

　　5.提高人的体能，使人体对环境的适应能力增强。

　　6.减轻体重，保持体型。