夫妻保健

首页>夫妻加油站>夫妻保健>正文

秋季如何养肝 女人肝不好的5个表现有哪些

2023-09-25 11:41来源:这样爱分享

  肝脏是人体中非常重要的一个器官,一旦对肝脏保养不够重视,那么就会给身体带来非常大的危害。而秋季是一个养肝护肝的季节,那么秋季如何养肝?女人肝不好的5个表现有哪些?下面就让我们来一起好好了解一下吧。

  秋季如何养肝

  一、银耳百合香蕉羹

  银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美称,富含天然植物性胶质,长期食用可滋阴润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收,起到减肥、通便作用。

  做法:将干银耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗净,蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净,香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内,加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

  二、山药薏米粥

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

  做法:将山药,薏米,莲肉,大枣(干)与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。

  三、桑葚粥

  桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

  该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

  四、山药扁豆鲤鱼汤

  白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾胃祛潮湿的功效。

  女人肝不好的5个表现有哪些

  女性肝不好的表现及措施建议:

  1. 外在表现:肝掌、蜘蛛痣、面容粗若、身体乏力、疲劳等。

  2. 身体症状:肝区不适或疼痛、呕吐、食欲不振、身体内分泌失调等。

  3. 特殊症状:牙龈、鼻腔出血等。

  4. 饮食:保持清淡健康,少食辛辣刺激食物,多吃补肝益气食物,必要时进行药膳滋养。

  5. 运动:保持健康的基础上进行一定强度运动,增强身体免疫力,有助于抵抗病毒细菌。

相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014- 这样爱(www.zheyangai.com)