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枸杞怎么吃最有营养 枸杞每次吃多少粒比较好

2023-09-25 09:23来源:这样爱分享

  枸杞是一味中草药,主要是具有滋补效果,有着非常丰富的吃法,比如说枸杞泡酒喝、用枸杞做汤喝,甚至还有人选择直接咀嚼枸杞来吃。那么枸杞怎么吃最有营养?枸杞每次吃多少粒比较好?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

  枸杞怎么吃最有营养

  枸杞不仅仅是药,而且还能食用。但是食用的时候,我们还注意它的方法。有的吃法功效会大一些,有的吃法营养会高一些。那枸杞怎么吃最有营养?枸杞里含有着甜菜碱,阿托品以及天仙子胺。这些成份要如何食用才能发挥其作用?

  枸杞味苦性寒,有凉血的功效,若果有肺热咳嗽甚至痰中带血,枸杞煮汤服下可起冶疗作用。如果有牙出血的情况,也可用枸杞煎汤来漱口以止牙血。对于一些慢性疾病,例如肺痨所引起的阴虚情况,病征包括半夜入睡时出盗汗、五心烦热(即是指手心、脚心及胸口五处地方出现发热的情况),枸杞煮汤是可以起到一定疗效。而且枸杞的吃法又有许多种,这样就不会使你吃厌吃烦。

  食用方法:

  1.早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。

  2.取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。

  3.煮八宝粥放入适量枸杞,和胃补肾,滋肝活血,老人最宜。

  4.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜。

  5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用,有食补之功。

  枸杞每次吃多少粒比较好

  枸杞子应该怎么吃,一天吃多少合适,主要是由大小决定。

  如果是优等的枸杞子,1g大概是5-6粒;如果是甲等的,1g应该是7-10粒;如果是乙等的,即更小的枸杞子,1g应该是11-15粒。

  如果是吃优等的、大粒的枸杞子,每次应该吃15-18粒;如果是甲等的,即一般情况下中等的枸杞子,应该是20-30粒;如果是最小的,应该是30-40粒。最正确的食用方法是把它洗净,上锅蒸10分钟,每天吃2-3次即可。

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