补肾食物

　　肾脏是人体的重要器官，所以肾脏是否健康决定了人体的健康情况，所以补肾绝对是重中之重。那么女性出现肾虚吃什么好?哪些食物存在补肾的作用?更健康的补肾方法就是食疗，接下来就让我们来一起探讨一下吧。

　　女性出现肾虚吃什么好

　　干贝

　　性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼

　　又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

　　山药

　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　枸杞子​

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　黑芝麻

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。