夫妻保健

　　常听人道十人九湿，所谓湿气，也被称为万病之源，如果身体中湿气淤积，对生活的影响也是比较大的。那么湿气重的人有哪些症状？湿气重的人平时要怎么除湿？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。

　　湿气重的人有哪些症状

　　如果身体湿气比较重的话，也是比较容易看出来的，因为湿气重的人常常会身体疲惫，及时在睡完一觉的时候，看起来也是没有什么精神的。同时，这类人群很容易困倦，总是感觉身体特别沉重，打不起精神。

　　如果一个人湿气太重的话，也是容易发现身体沉重、不清爽的情况的。除此之外，头发也是经常容易油腻，脸部容易出油，整体看起来就比较萎靡。

　　另外湿气重的人脾胃都会比较虚弱，所以舌头也会发生变化。如果舌体变胖，舌头的两边都有牙痕的话，那么也说明体内湿气重。

　　如果只是因为饮食过多造成的肥胖，那么应该是胖仔上腹部的。而如果小腹开始变得肥胖起来，那就说明脾胃运化失常，体内湿气过重了。

　　睡觉经常流口水也是体内湿气重的表现，因为脾胃虚寒导致阳气受损，则无法正常地运行体内津液。

　　湿气重的人平时要怎么除湿呢

　　现代生活中，很多人会因为上班久坐，一般很少出汗，就很容易造成湿气在体内堆积。所以，下班要多运动，促进血液循环，加快汗液的排出，从而促进湿气排出体外。

　　湿气太重的人可以多选择一些利水渗湿，健脾胃的食材进行调养。例如薏苡仁、红豆，芡实等食物都具有一定的健脾祛湿的功效，常吃有利于体内湿气排出。

　　泡脚是一种非常有益的养生方式，坚持睡觉前泡脚。不仅能够促进血液循环，有助于睡眠，同时对于排出体内湿气也很有帮助。

　　冰凉的食物少吃，这类寒凉的食物，吃进体内容易导致脾胃受寒，从而引起湿气加重等问题。