夫妻保健

　　在炎热的夏季里，很多人经过一天的努力学习和工作以后都会觉得头晕眼花、精神萎靡，甚至严重的还会伴有厌学、食欲不振和呕吐等现象。这时候就需要提神醒脑，下面就一起来具体了解一下，看看提神醒脑的方法有什么吧？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　提神醒脑的方法有什么

　　1、保障每天拥有充足的睡眠，8小时左右为最佳。并且尽量养成早睡早起的好习惯。

　　2、握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰。

　　3、适当的饮用咖啡可以做到提神醒脑的作用，尤其是夏季里的冰咖啡。不过一定不要过量饮用额。

　　4、用手指尖端轻轻拍打头部，先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。

　　5、适当的运动对于长期伏案工作的白领们是最有效的醒脑方式。

　　6、头脑昏沉时闻一闻树叶的味道，或者养盆花草在自己的办公桌上。

　　7、吃些带有刺激性的食物，比如说辣椒、芥末等。

　　8、薄荷油涂抹额头醒脑消暑，也可以用清凉油涂抹在太阳穴上，效果更佳。

　　9、使用粗盐配合清凉油融入到洗脚水中，每天下班后浸泡10分钟，可以达到醒脑的效果。