夫妻保健

　　脂肪肝是一种对人体健康有着很大影响的疾病，主要是由肝细胞内脂肪过量堆积而引起的，所有的脂肪肝患者都是可以快速缓解和控制脂肪肝的情况，那么脂肪肝怎么减掉?得了重度脂肪肝怎么办?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　脂肪肝怎么减掉

　　1、少吃油腻食物

　　脂肪肝主要是因为肝细胞内脂肪堆积过多而导致的，它的形成原因与饮食有着密切的关系，因此，脂肪肝的患者在日常饮食中一定要注意少吃油腻食物，减少脂肪、胆固醇和热量的摄入，才能更好地控制脂肪肝的病情。

　　2、多吃蔬菜水果

　　新鲜蔬菜水果中含有丰富的水分、维生素、氨基酸、矿物质以及膳食纤维，能够刺激食欲、促进消化，帮助人体快速排出多余的代谢废物和毒素，从而减轻肝脏负担，对于缓解脂肪肝的病情具有很好的帮助作用。

　　3、严格戒烟限酒

　　酒精和香烟会对人体的消化道产生较大的刺激，还会加重肝脏的负担，不利于肝脏的自我修复和肝细胞的再生，因此，脂肪肝的患者需要严格戒烟限酒，避免酒精和尼古丁加重脂肪肝的症状。

　　4、遵医嘱用药

　　脂肪肝是一种慢性疾病，在进行饮食和生活作息调理效果不佳的情况下， 患者也不要讳疾忌医，需要遵医嘱进行用药，通过药物来有针对性的控制脂肪肝，以防病情进一步恶化。

　　得了重度脂肪肝怎么办

　　大多数的重度脂肪肝，都属于不良生活方式相关的慢性肝病，需要长期综合治疗，治疗的方法有以下几种：

　　一、去除导致脂肪肝的原发病因、危险因素：如坚持戒酒，停用可疑肝毒药物或脱离接触肝毒物质，减少体重和腰围，可使单纯性脂肪肝完全消退，并可促进肝脏炎症损伤和纤维化的缓解。

　　二、控制饮食热量摄入、调整膳食结构：建议适量的脂肪和碳水化合物的平衡膳食，一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。

　　三、坚持运动：避免久坐少动，坚持大步、快步等中等量有氧运动，每次30-60分钟，每周五次。

　　四、服用抗炎保肝药物：主要用于肝酶持续增高以及脂肪性肝炎和肝纤维化患者。

　　五、防治并发症：对于并存高血压、高血脂、高血糖等代谢紊乱的脂肪肝患者，还要根据相关指南选用降血压、调血脂、降血糖等药物，防治代谢和心血管并发症。