夫妻保健

　　一旦身体的湿气过重，那么就会引发各种不同的疾病。当肌肉表面出现湿气时，患者会出现头痛、发热、全身酸痛、胸闷等症状。其他部位有湿气也是会有各种不同症状的，那么身体湿气重的怎么调理?湿气重影响性功能吗?下面就让我们来一起看看吧。

　　身体湿气重的怎么调理

　　1.多吃祛湿食物

　　如果发现自己水分过多，可以采取一些正确的方法来去除体内的水分。如果能适当吃一些祛湿的食物，往往能达到很好的祛湿效果，比如常见的薏米、红豆等，祛湿效果都很好。摄入后获得里面的营养物质，自然可以防止水分过多的影响。

　　2.适当的运动

　　如果身体太湿，可以通过运动来调节。对于那些身体湿气重的人来说，体内水分更多。一定的运动量后，会加快身体的新陈代谢，使体内的水分通过出汗得到有效的排出。

　　3.保证充足的睡眠

　　正常休息期间如果能保证充足的睡眠，对身体各项机能的恢复是非常有利的。如果身体机能得到改善，可以使脏腑正常工作，有助于排除体内湿气。相反，睡眠不正常会使体内产生更多的水分。

　　4.保持居住环境干燥

　　如果你生活的环境比较潮湿，无法改变，可以每天把床单放在被子里晒。此外，许多人喜欢在夏天睡在地板上。地板上的湿气很严重。长期睡地板会使湿气进入体内，引起四肢酸痛，所以禁止睡地板。

　　5.泡脚

　　湿可以通过泡脚来消除。在自己的泡脚水中放一些艾草，有助于消除体内的湿冷，因为艾草有很强的祛寒作用。用艾叶泡脚能有效促进体内血液循环，使体内湿冷的湿气排出体外。

　　6.拔火罐

　　调理身体水分过多，可以选择拔罐。拔罐是中医祛湿的一种方法，祛湿的效果也是非常显著的。需要注意的是，如果是在家里拔罐，一定要注意拔罐的时间和安全性。

　　湿气重影响性功能吗

　　湿气重会影响性功能，湿气重是身体受到外部湿气侵袭，导致身体脏腑功能失调，引起经脉气血不通畅而出现的症状。去除体内多余的湿气最好的方法就是综合治疗，如运动排湿法、饮食排湿法等，具体的治疗方法就是几个方法联合，这样才可以达到去除湿气最好的效果具体情况如下：

　　1、运动排湿法：体内有湿气往往是体内有水湿，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　2、饮食排湿法：体内有湿气可能是由于长期的饮食不注意造成的，体内湿气重可以选用祛湿的中药如薏苡仁、红豆、茯苓等泡水煎茶喝。如果湿气过重，建议及时就医治疗，上述的药物在使用时需要在专业医生的指导下。

　　在日常生活中经常熬夜等都有可能导致身体被湿气入侵，所以人要清除湿气的话一定要保证规律的作息，熬夜的事情就不要再做了。避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。