夫妻保健

　　很多女性在怀孕期间都可能出现水肿现象，特别是在妊娠中晚期，孕妇这个时候的子宫已经到了一定程度，很可能会被压到静脉倒流，孕妇在这个阶段可能会出现水肿的情况。那么孕妇水肿怎么办?孕妇水肿吃什么好?大家就一起来了解一下吧。

　　孕妇水肿怎么办

　　1.充分休息

　　怀孕后子宫增大，对下腔静脉造成压力，造成血液循环不畅，进而导致孕妇水肿。在这种情况下，充分的休息和休息是消除水肿相对合适的方法。人在休息时，心、肝、肾的负担会明显减轻，水肿的症状也会减轻。

　　2.注意适度活动。

　　水肿的原因之一是子宫增大，压迫静脉，阻碍静脉回流。所以，如果孕妇长期站立或坐着或躺着，这种现象会加重。所以孕妇要避免长时间保持一个姿势，需要运动一段时间，促进血液循环。

　　3.控制盐的摄入量

　　怀孕后，身体调节盐和水的功能下降，会导致水肿。孕期水肿的孕妇要减少盐的摄入，饮食中少加盐有助于减轻水肿。

　　抬起你的腿

　　长时间站立也会导致水肿，所以孕妈妈可以通过睡前抬高双腿来促进血液回流，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张。

　　5.注意睡姿。

　　孕妇也要注意睡姿的问题，尽量选择左侧卧的睡姿，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，也可以减轻心脏的压力。也是一种缓解水肿的方法。

　　6.不要穿紧身衣。

　　是水肿水的堆积。发生水肿时，孕妇需要保持血液畅通。所以要保暖，不能穿紧身衣服，保持呼吸顺畅。

　　7.去医院治疗。

　　如果孕期水肿的症状很严重，水肿的原因又不能确诊，那么就要去医院找具体原因，根据症状进行治疗。

　　孕妇水肿吃什么好

　　1.蔬菜和水果

　　新鲜的水果和蔬菜含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们可以帮助孕妇提高身体抵抗力，加快新陈代谢。吃一些解毒利尿的蔬果，可以有效改善水肿。建议孕妇每天吃新鲜的水果和蔬菜。

　　2.低盐高蛋白食物

　　水肿是因为盐分排不出来，所以孕妈妈要少吃高盐食物，调整日常饮食。他们可以多吃含蛋白质的食物，如家禽、牲畜、肉类、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、牛奶和奶制品。如果他们觉得味道不够，可以多吃洋葱、蘑菇、香菜等食物，可以减少盐的用量。

　　3.富含B族维生素的食物

　　b族维生素可以帮助孕妇改善水肿。酵母、肝脏、全谷物(如糙米)、大豆、豆类、小麦胚芽、土豆等食物都含有维生素B1.可以多吃。