夫妻保健

　　在日常生活中，一旦肾不好就会给大家带来很多困扰，如果可以及早发现和治疗它们，身体会更快的恢复健康。那么肾不好的5大信号是什么?补肾的最佳时间是什么?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　肾不好的5大信号是什么

　　1.频繁夜尿症

　　正常情况下，人每天排尿1000-2000毫升是正常的。白天身体的代谢活动比较旺盛，所以白天排尿次数略多，约为4至6次;到了晚上，人体进入睡眠后，所有的生理活动都会减弱，所以排尿次数也会减少，在0 ~ 2次之间。但是，如果晚上睡觉前没有喝很多水，或者晚上尿频，就说明你的肾脏可能有问题。特别是肾小管病变时，水重吸收的效率会下降，尿液的浓缩能力也会下降，从而导致尿清、夜醒频繁的症状。

　　2.排尿过少

　　根据医学规定，人体一天的尿量少于500ml，属于少尿;如果一天的尿量少于100ml，就是无尿。与第一种症状相比，这种症状更应引起重视。尿液过少甚至没有，说明肾脏功能受损严重，已经影响了尿液生成的能力。肾功能衰竭、尿毒症等严重肾脏疾病容易出现这种情况。尿太少大家一定要警惕。

　　3.水肿

　　肾脏是人体排出多余废水和重吸收水分的重要器官。同时，体内多余的钠离子主要通过尿液排出体外。如果肾脏出现了问题，影响了水和钠离子的代谢，导致大量水分滞留体内，导致“水钠潴留”症状的发生，渗透压升高，这个时候就容易导致水肿。在轻度水肿的情况下，主要表现为眼睑和面部周围水肿，但如果水肿严重，可能会出现全身性水肿，甚至出现腹腔和胸腔积液，导致体重增加数十斤。如果经常出现莫名其妙的水肿，最好去医院检查一下肾功能。

　　4、健忘、记忆力减退

　　有时候根本想不起来东西放哪了，或者在家里煮粥。瞬间去拿东西就忘了煮粥，造成一系列不必要的损失。其实中医里认为“肾藏志”，志就是我们的记忆和意志。如果肾脏充满了能量，我们就会有坚定的志向，而且我们的记忆力也会很好。如果肾虚，那么自然我们的记忆力就会差，容易忘记东西。

　　5、头晕耳鸣

　　如果摆脱了生活和工作的压力而头晕耳鸣。而且常伴有恶心呕吐，眼睛花。很可能是肝肾有问题。导致肾脏营养不足。可能会出现肾虚引起的头晕耳鸣，此时需要好好呵护自己的肾脏。

　　补肾的最佳时间是什么

　　并没有补肾最好的时间。补肾没有严格的时间限制，但是一般认为下午5-7点补肾效果比较好，下午5-7点是肾经活跃比较旺盛的时候，通过补肾的方法调理能够使效果提高，而且还能够使病情尽快得到恢复或者是改善。

　　肾虚一般需要通过药物的方法改善，主要是在医生指导下使用补肾壮阳的药物调理，比如六味地黄丸、知柏地黄丸，在使用之后能够达到补肾壮阳的效果，也可用于改善肾虚所引起的腰肌酸软或者是四肢乏力、浑身酸痛，还能够提高性生活的质量或者是性生活的时间。但是需要在医生的指导下合理使用，不能够盲目的使用，以免使用药物不当影响病情的恢复和治疗的效果。

　　在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不能够经常熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间。平时还需要注意不能够频繁的自慰或者是性生活，以免导致肾虚的症状加重。日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃补肾壮阳的食物。