夫妻保健

　　很多人都是很喜欢泡脚的，而且泡脚也是存在很多好处的，但泡脚也是需要选对时间的，并且泡脚也是存在一些禁忌的。那么泡脚最佳时间是什么时候?晚上泡脚十大禁忌是什么?如果大家对此并不清楚，接下来就让我们来一起看看吧。

　　泡脚最佳时间是什么时候

　　一般泡脚可在中午12点至晚上这个时间段最佳，但是由于每个人的身体状况不一样，因此每个人的具体泡脚的时间点也不一样。

　　如果需要养心安神，比如，促进睡眠的话，可在晚上9点后睡觉前泡脚最佳。如果是想治疗感冒等呼吸系统疾病的话，可在饭后泡脚最佳。如果是想治疗慢性胃炎可在饭后泡脚最佳，如果是想治疗十二指肠溃疡可在饭前空腹泡脚最佳。如果是盆腔炎等生殖系统疾病可在晚上9点左右泡脚效果是最佳的。

　　晚上泡脚十大禁忌是什么

　　一忌空腹时足浴。因为在足浴过程中身体消耗很多热量，中老年人糖原储量较青年时少，容易因血糖过低发生低血糖性休克。

　　二忌餐后立即足浴。如果饭后立即足浴因气温的升高、热水的刺激，皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。

　　三忌水温过高。洗足水过热会有后患，如果在过热的水中浸泡或淋浴过久，可使老年人身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，引起短暂性脑缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状，甚至发生昏迷和猝死。因此水温最好等于或略低于体温，以36℃～37℃为宜。

　　四忌用力搓擦皮肤。有人足浴喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮损伤，甚至出血。这会使皮肤这一人体自然防线的防御能力下降，在皮肤破损处，细菌或病毒会乘虚而入。

　　五忌在水中久泡。如果在水中久泡，皮肤的毛细血管扩张，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡有诱发中风的危险性。

　　六忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂足浴。这些碱性化学物质容易刺激皮肤，引起瘙痒和炎症。老年人宜用含脂肪较多的羊毛脂皂或香皂，搽皂后多用些清水冲洗干净。

　　七忌过度使用肥皂。足浴时不要过度用肥皂。因为过度用肥皂容易过多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂，使足部皮肤干燥，特别是老年人更应注意。

　　八忌在非流动水的大浴池足浴。这种洗浴方式不仅不卫生，而且是传染皮肤病的媒介，应予以废除。

　　九忌足浴过勤。一般在冬季可一日一次，夏季每日两次。老年人皮脂腺分泌减少，滋润能力较差，如果足浴过勤，会使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多，甚至发生皮肤裂纹或损伤。

　　十忌足浴当风。老年人一般喜欢洗热水脚，有很多老人还喜欢热水烫脚，全身出透汗才感到舒服。但这时必须注意避风，否则不仅舍引起感冒，还会引起腰腿痛，成为长年不愈的慢性病。