夫妻保健

　　哺乳期是产妇用自己乳汁喂养婴儿的时期，这个时候是需要好好注意的，并不是所有东西都能吃的。那么哺乳期能喝优酸乳吗?并且哺乳期十大禁忌水果是什么?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　哺乳期能喝优酸乳吗

　　优酸乳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等人体所需要的营养成分。喝优酸乳可以帮助人体更好吸收钙元素，还有抑制有害菌，平衡微生态平衡的作用。哺乳期是能够喝优酸乳的，但是不能多喝，因为优酸乳一般都含有羧甲基纤维等食品添加剂和防腐剂，吃多了对宝宝的健康发育不好。

　　哺乳期十大禁忌水果是什么

　　1. 柿子

　　柿子是有机酸的主要来源之一。在哺乳期，妈妈体内的消化系统对有机酸的耐受性下降，拥有自身的排泄机制的婴儿则更加难以处理过量的有机酸。这将会导致肠胃不适、胃口减退甚至到拉肚子的情况。更糟糕的是，柿子中含有大量的鞣酸，如果妈妈在哺乳期过度食用，可能导致乳房疼痛和红肿。

　　2. 芒果

　　芒果是一种很受欢迎的水果，不仅口感好，而且还有很多的营养价值。芒果中富含许多的亚油酸，但是亚油酸可能会导致婴儿腹泻和过敏等症状。此外，芒果中含有牛油果酸和草酸，在哺乳期过度食用芒果，也会导致婴儿大便不稳定。

　　3. 荔枝

　　荔枝是一种非常特别的热带水果，它有很好的口感和营养价值。但是，荔枝的果皮中含有苯丙氨酸，它只有通过肝脏代谢才能排出。对于哺乳期的妈妈们来说，长时间食用荔枝可能会使苯丙氨酸积累，进而导致亚硝酸盐中毒，对身体健康造成很大损失。

　　4. 橙子

　　橙子是含有大量维生素C的水果。尤其是在孕期和哺乳期，维生素C的摄入量是非常重要的。然而，虽然橙子含有丰富的维生素C，但是如果妈妈在哺乳期过度食用橙子，其中大量的果酸可能会刺激胃肠道，导致婴儿腹泻和呕吐等症状，对他们的身体健康造成很大影响。

　　5. 西瓜

　　西瓜营养丰富，具有保健作用。尤其在炎热的夏季，瓜中的水分和纤维素可以帮助清除体内多余的毒素。然而，在哺乳期，西瓜的食用量不宜过多，大量的水分会导致婴儿过多的排尿、消耗体液，引发拉肚子等问题。

　　6. 热带水果

　　热带水果如菠萝、木瓜、香蕉等水果含有较高的蛋白酶，它也是哺乳期禁忌的水果之一。蛋白酶可以分解蛋白质，将婴儿的蛋白质摄入量降低，使其摄取的营养不足，影响身体发育。因此，在哺乳期，应该少食甚至禁食这些水果。

　　7. 桂圆

　　桂圆是一种具有很高营养价值的水果，特别在月子里妈妈们时常会食用。但是，在哺乳期，由于桂圆中含有肉毒杆菌，会引起婴儿疲劳、乏力和呕吐等不适症状。因此，在哺乳期，应该避免花生、桂圆等食物，以免给婴儿健康带来不必要的烦恼。

　　8. 樱桃

　　樱桃是夏季比较受欢迎的水果，口感鲜甜多汁。但是它含有大量的果糖，不适合过度食用。如果妈妈在哺乳期摄入过量的果糖，可能会导致婴儿消化道不适，从而影响身体的健康。

　　9. 葡萄

　　葡萄是含有丰富的营养成分的水果，但在哺乳期，需要关注葡萄的新鲜度，新鲜的葡萄可以帮助增强妈妈和婴儿的免疫力。但是，过熟的或者存放时间过长的葡萄含有更多的糖份，这可能会导致婴儿消化不良和拉肚子等问题。

　　10. 柑橘类水果

　　柑橘类水果是含有非常高的维生素C的水果。但是，过度食用柑橘类水果可能会导致婴儿对果酸的过度敏感。而产妇在哺乳期前，新陈代谢和免疫系统仍处于恢复期，所以过多的柑橘类水果可能会对胃肠道造成不适，同时婴儿也会受到牵连。