夫妻保健

　　益生菌就是活的微生物，食用是有益于健康的，能够很好改善或者恢复肠道微生物群。很多人都很喜欢吃益生菌的，那么益生菌在饭前吃还是饭后?益生菌一天吃几次最好?大家可能对这两个问题不清楚，接下来就让我们来一起看看吧。

　　益生菌在饭前吃还是饭后

　　益生菌应该饭后吃。

　　益生菌是肠道内的有益菌，可以维持肠道内菌群平衡。由于肠液偏碱性，所以益生菌适合在偏碱性的环境中生存。饭前人的胃处于排空状态，胃内没有食物或食物较少，胃酸的浓度相对会较高，处于相对偏酸性的环境，不利于益生菌存活。饭后半小时左右胃酸相对较少，适合益生菌存活，可以减少对益生菌的破坏，保证益生菌顺利进入肠道，发挥治疗效果。

　　另外，在服用益生菌期间要注意避免与抗生素等药物同服。如果因为病情需要必须使用抗生素时，可以在服用益生菌后两小时，再在医生指导下服用抗生素。

　　此外，服用益生菌时水温要合适，不能超过40℃，以免水温太高破坏益生菌，影响治疗效果。服药期间要注意清淡饮食，不要饮酒，不要吃刺激性强的食物和辛辣食物。

　　益生菌一天吃几次最好

　　益生菌一般一天吃两次。如果大便正常或没有腹泻，可以一天吃两次。如果腹泻比较严重或伴有大便异常改变，可以一天吃三次。药物治疗的同时，还需要避免生冷、辛辣刺激、油腻的食物，饮食也非常关键。

　　益生菌的服用次数：

　　1、一天两次：正常情况下没有腹泻等身体不适情况，用于调理肠胃的话一天三次是最为合适的，益生菌主要应用于长期应用抗生素，或者消化不良引起的腹泻，出现肠道菌群失调，给予益生菌调理是可以的。

　　2、一天三次：如果腹泻比较严重或伴有大便异常改变，可以一天吃三次。并且应用温水冲服。药物治疗的同时，还需要避免生冷、辛辣刺激、油腻的食物，饮食也非常关键。