夫妻保健

　　湿气是一种比较常见的病理因素与病理产物，很多人一旦湿气重都不知道怎么调理好，然后就会出现各种严重的病症。那么如何调理湿气重的体质?身体湿气重的危害是什么?对这两个问题不清楚的小伙伴就一起来看看吧。

　　如何调理湿气重的体质

　　首先湿气较重的人需要长期服用健脾利湿类药物进行调理，如附子理中丸或参苓白术散等。同时可以配合使用刮痧、针灸、艾炙、拔罐这些中医传统疗法达到疏通经络、强健脾胃、逐寒祛湿的目的。在饮食方面，多食用山楂、薏米、扁豆、赤小豆等有着健脾散湿作用的食物，同时注意饮食清淡、易消化，忌食生冷、辛辣、油腻有刺激性的食物。在日常生活中对湿气调整

　　首先要给自己创造一个比较干燥、舒适的环境，避免受凉受潮。另外还要保证作息规律，杜绝抽烟喝酒、熬夜等不良习惯。平时多进行户外运动，最好每天竞走或者是慢跑，既增强免疫力又可以通过活动肌肉四肢强脾脏健运化更好的祛除湿气。

　　身体湿气重的危害是什么

　　1.身体肥胖：湿气重可能导致四肢浮肿、身体出现肥胖，且肢体活动不灵活，严重时也可能会导致皮肤出现水泡。可以适当进行锻炼，如慢跑、骑单车等有氧运动，有助于祛除身体中湿气。

　　2.胸膜炎：湿气重可能会停留在胸腔，导致出现胸腔积液，可能出现发热、胸痛胸闷、盗汗等表现造成胸膜炎，影响身体健康。可以在医生的指导下，应用清肺十八味丸、复方蒲芩片等药物进行缓解治疗。