夫妻保健

　　目前很多年轻人都出现了尿酸过高的情况，所以饮食是需要注意的，尿酸偏高常见于一些急慢性疾病,如高尿酸血症、痛风、白血病、恶性肿瘤、慢性肾炎等疾病。那么哪些食物可以降尿酸?出汗能降低尿酸吗?下面就让我们来好好了解一下吧。

　　哪些食物可以降尿酸

　　一般情况下，可以降尿酸的食物是指低嘌呤的、富含各种维生素和矿物元素的食物，具体如下：

　　1、蔬菜类

　　蔬菜类可以降尿酸的食物有菠菜、黄瓜、芹菜、茄子等，这些食物含有较少的嘌呤、糖类和脂肪，富含较多的维生素C，可以促进尿酸盐溶解。

　　2、水果类

　　水果类可以降尿酸的食物有樱桃、桃子、香蕉等，这些属于低糖、低膳食纤维、低嘌呤、低胆固醇的食物，不会加重人体的代谢负担，有助于降低尿酸。

　　3、肉类

　　肉类可以降尿酸的食物有鸽子、鹅、鸭血等，这些食物含有钾、钙、镁等矿物质，可以在体内的生成碱性物质降低尿酸。

　　出汗能降低尿酸吗

　　出汗并不能起到降尿酸的作用，汗液的主要成分为水和无机盐，一般能够促进身体新陈代谢，还可促进体内代谢产物的排出，但是并不能达到降尿酸的作用，如果想要降尿酸，需要适当喝些温开水，还可以遵医嘱服用促进尿酸排泄以及抑制尿酸生成的药物进行治疗。