夫妻保健

　　不少朋友都会有减肥的困恼，在减肥的道路上大家都尝试过什么方法呢？下面就一起来具体了解一下，看看快速瘦肚子3天见效是什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　快速瘦肚子3天见效的方法

　　1、收紧小腹

　　收紧小腹是可以帮助瘦肚子的，无论何时何地都用力的缩紧小腹，比如在走路的时候以及站着的时候缩紧小腹，这样的话浑身一直都在用力也是可以帮助减肥的，并且不受任何时间以及场地的限制，坚持三天你可以看到效果，如果可以配合腹式呼吸法效果会更加明显。

　　2、多喝水

　　瘦肚子也需要多喝水，因为多喝水可以加快人体新陈代谢速度，可以将体内多余的垃圾毒素排出体外，千万不要等到觉得口渴的时候再喝水，因为这个时候身体已经处于缺水的状态了，一定要保持身体的水分，可以有效促进肠道蠕动，帮助排便。可以定个喝水的闹钟，每天按时按点喝水。

　　3、瘦身贴

　　可以用瘦身贴贴在肚子上，可以让肚子周边的血液流通，可以加快脂肪的燃烧速度，瘦肚子的效果也是非常不错的。建议每天晚上贴一贴，第二天早上取下即可，但是未成年人、孕妇、乳母不建议使用。

　　4、不要憋尿

　　不憋尿也是可以帮助瘦肚子的，在平时一定不要忍着不上厕所，如果经常这样做是会让小腹越来越突出，对身体也非常不好，一定要及时排尿。

　　以上就是对四种帮助瘦肚子的方法，在平时也需要适当的运动，可以散步以及快走都是可以帮助瘦肚子的，不过一定要坚持下去才能够看到明显的效果，不要三天打鱼两天晒网。