夫妻保健

　　对于湿热体质，一般是与饮食、环境以及体质等因素有关系的。而且湿热体质重点在湿，因为热需要依附于湿，才能伤害人体健康，湿去则热无所依附。那么湿热体质吃什么?如何改善湿热体质?如果大家对此并不了解，下面就一起来看看吧。

　　湿热体质吃什么

　　湿热体质要适当吃一些有清热利湿作用的食物。

　　日常饮食中，可多吃黄瓜、冬瓜、丝瓜、绿茶、梨、柚子、马齿笕、藕、卷心菜等凉性食物，也可适当吃一些药食同源的清热利湿食物，如熬赤小豆薏仁水、绿豆汤、山药薏米粥等。

　　湿热体质的人体内既有热邪又有湿邪，因此饮食一定要保证清淡，辛辣温燥及油腻碍胃的食物要少吃，比如牛羊肉、鹿肉、内脏类、生姜、辣椒、韭菜、胡椒、花椒等食物，忌烟忌酒。湿热体质的人平时可适当饮茶，如绿茶、荷叶茶、菊花茶、金银花茶等，适当增加运动量也有助于祛湿。

　　如何改善湿热体质

　　湿热体质的调理方法，往往可通过行为疗法，或者在医生的指导下使用中药调理，建议及时和医生进行沟通。

　　1.行为疗法：往往湿热体质可以通过运动，使湿热逐渐的祛除，例如慢走、打篮球、登山、游泳等有氧的缓释运动。可以使人体大量出汗并排出体内水分，同时，可以加剧脾胃的运输，使脾胃能更好地排出水分。也可以通过饮食来调节，例如可以吃些苦瓜、薏苡仁粥、冬瓜、山药、红豆等祛湿解热的食物。

　　2.中药调理：湿热体质，也可以在医生的指导下服用一些清热祛湿的中成药，例如清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸等。也可以在医生的指导下使用栀子、枸杞、龙胆草、茯苓等食材进行煎煮，效果也较好。

　　湿热体质的调理方法往往可以用中药按摩，达到清热除湿、强身健体的目的。此外应医生的指导下进行用药和中医手术，避免不良后果。