夫妻保健

　　很多女人可能会出现需要补气血的情况，这是因为气血不足导致的。那么女人补气血的食物有哪些?女性气血不足的原因是什么?如果女性患者们出现了气血不足的情况，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　女人补气血的食物有哪些

　　女人补气血的食物有以下几种：

　　1、红枣。红枣，是补气血最好的食物之一，红枣含有较高的维生素，具有滋阴、补阳补血之功效。

　　2、枸杞。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延长寿命，为女性患者补充气血。

　　3、猪肝。猪肝含有丰富的铁，是造血原料，有补血健脾，养肝明目的功效，对于贫血导致的头昏、目眩等均有很好的效果，非常适合女性补气血。

　　4、桂圆。桂圆是温补食物，具有补血气、安眠的作用，对于贫血、头昏症状都有很好的治疗作用。

　　女性气血不足的原因是什么

　　1.营养不良。现在的女性过度追求身材苗条，饮食上存在节食的行为，摄入的营养过少就会造成身体营养不良，进而引起气血不足。对此需要在饮食方面保证三餐营养丰富，不能挑食节食，并且饮食结构尽量多样化，坚持一段时间就可以改善气血不足的症状。

　　2.月经异常。女性因为月经的原因，身体会周期性的失血。而部分女性会因为内分泌失调、妇科疾病等因素造成经血量偏多，甚至出现功能性子宫出血，时间久了身体就会因为持续性失血出现气血不足的症状。因此对于月经量偏多的女性需要去正规医院在医生指导下积极治疗原发性疾病。

　　3.久病：女性由于各种原因导致大病久病，使身体处于消耗状态，也会出现气血不足。这时需要积极对原发病进行治疗。

　　4.不良生活习惯。若女性存在熬夜、酗酒、长期紧张焦虑、工作压力过大、长期加班等不良生活习惯，也会造成气血不足。对此需要在日常生活去除上述诱因，生活规律，保持乐观开朗，积极运动锻炼，可以起到改善病情的效果。

　　5.胃肠道功能异常：胃肠道功能异常导致消化吸收功能异常，或是各种原因导致胃肠道慢性失血，也是造成女人气血不足的常见原因之一，消化吸收功能异常可以在医生指导下服用一些消化道微生态制剂来治疗，胃肠道慢性失血则需要及时到医院就诊，查找出血原因针对原发病治疗。

　　6.脾胃虚弱：从中医角度来讲，脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱导致气血生化乏源，就会出现气血不足的表现，可以在医生指导下服用六君子汤、参苓白术散等药物健脾益胃，对于脾胃虚弱引起的气血不足具有不错的效果。

　　7.肾气亏虚：中医认为肾为先天之本，肾气亏虚会影响气血生成，造成女人气血不足。可以在医生指导下服用使用一些中成药来进行调理，比如五子衍宗丸、金匮肾气丸等等。