夫妻保健

　　脾胃虚寒也被称为脾胃阳虚，大多数是在脾胃气虚的基础上发展而来的，主要原因有饮食不节，吃过多生冷的东西，生活作息不规律等。那么脾胃虚寒的症状和调理有哪些?脾胃虚寒吃什么食物好?下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　脾胃虚寒的症状和调理有哪些

　　脾胃虚寒的症状主要有腹痛腹胀、胃寒胃痛、四肢冰凉、畏寒怕冷、胃与腹部喜温喜按、食欲不振、口淡不渴、大便稀薄或者夹有不消化的食物、面色发白、肢体困重等。

　　脾虚的调理方法有：

　　1、调整饮食，应规律饮食，避免暴饮暴食，不要吃凉性、油腻的食物，饮食原则以清淡、营养易消化为主;

　　2、针灸、艾灸关元、中脘、建里、神阙等穴位，均可温补脾胃、温阳散寒;

　　3、对胃部进行保暖，可以用热宝、热水袋裹上干毛巾，在胃区疼痛的部位或者是胃区部分进行热敷。

　　脾胃虚寒吃什么食物好

　　脾胃虚寒吃一些健脾以及暖胃的食物比较好。

　　1、健脾食物：平时可以多吃山药以及山楂等，山药能够起到补中益气的作用，而且还可以健脾益胃，通肠润燥。山楂可以消食化滞，并且具有行气散瘀功效，平时适当的吃一些山楂，可以促进消化酶分泌，使肠胃内的食物快速排空，从而能够帮助减轻脾胃的负担，改善脾胃虚寒的症状。

　　2、暖胃食物：红糖姜水具有很好的暖胃作用，因为姜属于温性食物，与红糖结合在一起可以帮助去除胃内的寒气，起到一定的暖胃作用。