补肾食物

　　肾虚是所有男人都比较抗拒的，而肾虚又被分为神阳虚与肾阴虚，而吃一些食物就对肾虚有一定帮助。那么肾阳虚吃什么食物?男人阳虚多久能补回来?如果小伙伴对这两个问题不清楚，下面就一起来好好了解一下吧。

　　肾阳虚吃什么食物

　　肾阳虚需要多吃一些温补肾阳或黑色的食物。由于黑色的食物比较容易入肾，所以平时可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的食物。也可以多吃一些温阳补肾的食物，比如羊肉、黑芝麻、核桃、鸡肉、淡菜、韭菜、枸杞、泥鳅等。患者应注意避免吃寒凉和肥厚油腻的食物，比如雪糕、肥肉、冰镇饮料等等。

　　如果食补效果不明显，也需要配合药物治疗，可使用补肾壮阳的中药，比如附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅、阳起石、骨碎补、巴戟天等。

　　男人阳虚多久能补回来

　　男人阳虚一般1~2个月能补回来，但是具体时间因人而异。

　　男人阳虚，多数是饮食不当、长期居住在寒凉的地方、肾精气血不足等原因造成的，会导致肢体寒凉、小便稀薄、面色苍白等，有的还会出现神疲乏力、呼吸气短等。如果情况不严重，要消除诱因影响，平时注意保暖，不要长时间待在空调房当中，并做有氧运动。饮食上吃温热食物，比如牛肉、山药粥、羊肉、韭菜等，有助于调理身体，大概1个月能恢复。

　　若情况比较严重，通常要在医生指导下使用药物进行治疗，常用药物有右归丸、附子理中丸等，有助于调理身体，益气温阳，温中健脾，对身体恢复有帮助，大概2个月能恢复。

　　建议平时要增强个人体质，养成良好的生活习惯，日常中可以慢跑或打太极、打网球等。同时还要适度性生活，避免过度。