夫妻保健

　　肾亏是指肾脏亏损，一旦肾亏就会严重影响到性功能，所以大家就需要好好调理才行。那么肾亏怎么补?肾脏亏损怎么调理?不少人对这两个问题不清楚，接下来就让我们来一起好好探讨一下吧。

　　肾亏怎么补

　　肾亏可以通过以下几个方法补回来：

　　1、要避免进一步的耗损，建议在肾脏功能恢复正常的期间里，尽量避免进行夫妻生活，或尽量控制次数。

　　2、多吃补肾的食物，补肾阳的食物有韭菜、羊肉、牛肉、海参、虾、腰果、核桃、黑豆、黑米、黑木耳、紫菜、菠菜以及海带等。补肾阴的食物有牡蛎肉、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆等。

　　3、积极从事体育锻炼，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动。

　　4、如果肾虚的症状比较严重，还可以在医生的指导下使用药物治疗。

　　肾脏亏损怎么调理

　　肾亏损一般可以通过饮食、运动、艾灸等方法来进行调理。

　　1、饮食：在日常生活中应做到营养平衡，多吃一些新鲜的水果、蔬菜、海鲜类和坚果类食物，这样才能确保肾脏的气血平衡。

　　2、运动：日常生活中应多做运动，比如深蹲、打羽毛球、爬山、快走、慢跑等，这样可以增强体质，提高免疫力。

　　3、艾灸：艾灸是一种具有温肾壮阳的中医传统物理疗法，肾亏损的患者可以通过艾灸来进行治疗。

　　除此之外，还可以通过中药来调理肾亏损。平时应注意劳逸结合，避免过度劳累，同时尽量避免熬夜。