夫妻保健

　　在日常生活中，如果出现了长期肝火旺的情况，那么就会出现各种问题的，那么就需要好好调理才行。那么长期肝火旺怎么调理?肝火旺最怕三种水果是什么?如果大家对这两个问题不够了解，接下来就让我们来一起好好探讨一下吧。

　　长期肝火旺怎么调理

　　1、避免辛辣刺激的食物，多吃一些清淡食物。平时可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，但是避免容易上火的食物，例如龙眼。适当多喝苦丁茶、绿茶、菊花茶、蒲公英茶、金银花茶等，禁喝甜饮料，忌烟酒。

　　2、平时要保持良好的情绪，不要让自己太过紧张焦虑，每天保证充足的睡眠。

　　3、可以使用药物治疗，但治疗肝火旺的药物较多，最好在医生的指导下根据自身情况进行选择。

　　4、按摩穴位，自行按摩太阳穴、行间穴可促进肝火倾泻。

　　肝火旺最怕三种水果是什么

　　一般情况下，没有肝火旺最怕哪三种水果的说法。肝火旺可以吃柠檬、梨、苹果、山楂等水果比较好，具体内容如下：

　　1.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，是对肝脏非常好的一种水果。在平时用柠檬切片泡水饮用，不仅能够帮助身体排出多余毒素，而且还能够起到降火的效果。

　　2.梨：梨具有生津止渴、清热降火的功效。经常吃梨能够帮助肠胃消化，还能起到清热利尿的作用，食用梨可以有效地去肝火。

　　3.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外，有利于降肝火。

　　4.山楂：山楂是比较好的助消化的食物，可以有效地将摄入的各种食物转化为易于人体吸收的营养物质，对肝火旺盛也有较好的缓解作用。